自信が持てない人へ。オドオドした私が自信を持てるようになったの6つのプロセス

こんにちは。TSUBASA （eigoenglish11）です

 

「人前に立つと緊張して動悸や汗が止まらない」

「思ったことご上手く話せない」

「相手と目を合わせられない」

普段家族と一緒にいる時は大丈夫なのに、それ以外の場面ではいつもの自分が出せなくなる

自分に自信のない人、自信を持てない人は、こんなお悩みを抱えているのではないでしょうか

堂々とした姿の人を見ると羨ましく思い、いつか自分もそうなってやると心の中で思っていても、なかなか自分の思い通りにならないもの

誰かと話す度にビクビクしていたぼくが、自信を持って話せるようになるまでのプロセスを、ここでお話していきたいと思います

 

胸を張って声を出す

自分に自信が無い人は、きっと声が小さいと思います

苦手な人や大勢の前に立つと、緊張して吃ってしまい、自分の言いたいことが言えなくもなって、その場が窮屈に感じ小声になってしまいがち

メンタルが強くなればすぐに改善されますが、ぼくの経験上、そう簡単にできるものではありません

なので深く考えずシンプルに、大きく声を張って会話するように心がけましょう

声を張るのですから、背筋をピシッとして胸を張ってみてください

頭のてっぺんから紐が伸びて、空まで到達するイメージを持てば、姿勢はすぐ良くなります

そして声は口元でゴニョゴニョ言うのではなく、ドスを効かせるようにお腹から「ハッ！」と大きく声を出すこと

これだけで身体の中から自信が溢れ出すのです

 

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学業、仕事に一生懸命取り組む

仕事でもプライベートでも、何か1つに対して思い切って取り組んでいることはありますか？

「誰にも負けたくない」「周りから評価されたい」「自分はこうなりたい」

もしこういった願望を持っているとしたら、一生懸命になれるものが何かしらあるはずです

そしてその願望を達成することによって、大きな自信に繋がります

願望が大きすぎて、達成するまでに時間がかかる場合は、仕事での業務や日頃勉強していることでもいいです

その作業の中で小さなゴールを刻むことで、何度も達成感を味わうことができます

内容は別になんでもいい

一生懸命やるのですから、ちょっとしたことでもいいのです

そのちょっとしたことを繰り返し達成していくことが、大きな自信に繋がるんですよ

 

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強い信念、具体的な目標を持つ

前述の願望に通じるものがありますが、その願望を明確なものにし、それを目標に突き進んでみてください

進んでみたらきっと分かると思います

自分はこうなるんだ、やってやるんだ、絶対負けないというパワーがみなぎり、その目標をクリアすることしか見えなくなります

常にモチベーションを高くキープするのってすごく困難ですよね

でも明確な目標を持つことにより、それに突き進む揺るがない信念を持つことができます

そのモードに入ってしまえば、あなたはとても幸せな気分を味わうでしょう

まだ何も成果がないとしても、「今こうして幸せになった」という結果が自信に繋がります

強い信念と具体的な目標を持てば、確実に結果は出るでしょう

その結果が出る頃には、もっと大きな自信が宿っているはずです

 

自分は自分だと割り切る

自信がない人の特徴の一つに、周りの目を気にしすぎること

その意識があなた自身をダメにしていることに、一刻も早く気付いてください

気を遣って周りのことばかり考えていると、自分らしく振舞うことができなくなり、自分がそこにいる意味を失ってしまいます

例え居場所があったとしても、結果としてただ疲れてしまうだけです

だったら思い切って、周りなんてどうでもいいと割り切ってみたらどうでしょうか

もしそこが自分らしく振る舞える場所ではないのなら、自分でいられる場所を探せばいいのです

ぼくはSNSで知り合った人たちがいるんですけど、彼らは自分と同じような考えや目標を持っています

彼らと交流しているだけで、自分らしく生き生きと思い切って語り合うことができます

それに同じ考えを共有できる人が周りにいると、みんなまるで自分のことのように話してくれるし、すごくリラックスした状態でいられるのです

自分は自分だと割り切れる、らしくいれる場所があると、勝手に自信が漲ってきますよ

 

応援してくれる人を増やす

「大丈夫！大したことないよ」「私でよければ協力する！」

周りにこんなことを言ってくれる人がいたら嬉しいし、すごく頼りになりますよね

（何かあったら相談しよう。自分1人で解決するのはやめよう）

気持ちに余裕ができると悩むことが少なくなります

そして誰かからアドバイスを受けることで、物事を解決しやすくなります

反対に1人で思い悩んでいれば、自信は喪失されてしまい、最悪の場合人と会うのも怖くなって、孤独を味わうことになります

そんなシチュエーション、想像しただけで嫌です

ネガティブな思考はあらゆるものを破壊します。自信だって失われます

助けてくれる人が周りにいる

その環境があなたを前向きにマインドコントロールしてくれるのです

 

年齢を重ねれば自然と自信はついてくる

自信をつける要素として、最も大きく挙げられるのは「経験」です

何度も失敗や成功を重ね、色んな経験を積むことにより自信はついていきます

経験を重ねるというのはつまり「年齢」を重ねるということ

たくさん失敗することによって、どうしたらうまくいくか？結果を出す方法は何なのか？ということが見えてきます

ゲームで経験値が上がると、使える技が増えますよね？

それと同じく、できなかったことができるようになり、自分という武器を持って戦いを挑めるようになります

そして歳をとればとるほど容易に結果を出せるようになり、結果を出すことによって自信もついていきます

今自信がないのは、年齢的にも未熟で、「自分らしさ」という魅力がないからかもしれません

若くしてお悩みなら尚更、焦る必要なんてないと思います

ここでお伝えしたことを参考に、自信をつける方法を模索してみてください